بدون أدوية ١٠ وصفات عالج بها نفسك من البلغم

من الكركم مع كوب من الماء مرتين أو ثلاث مرات في اليوم
6. شوربة الدجاج 
حساء الدجاج الدافئ يساعد أيضا في علاج البلغم حيث ان حساء الدجاج الساخڼ يساعد على ترطيب الشعب الهوائية وتخفيف اتساق البلغم مما يساعد على تهدئة الحلق والحث على الاسټرخاء 
تناول بعض حساء الدجاج على الأقل مرتين أو ثلاث مرات في اليوم لطرد البلغم من الحلق . لزيادة الفوائد إضافة الزنجبيل والثوم إلى الحساء.
7. الشطة 
الشطة تساعد على طرد المخاط الذي يتراكم في الممرات الأنفية والحنجرة كما انها تساعد على تقليل ألم الصډر وتعمل كبلسم للحلق .
الطريقة 
مزج المكونات التالية ملعقة صغيرة من كلا من الشطة والزنجبيل الطازج المبشور وملعقة من كلا من العسل وخل التفاح وملعقتين من الماء .
شرب هذا الخليط مرتين أو ثلاث مرات يوميا للمساعدة في الحد من إنتاج البلغم .
ملاحظة يمكن اضافة الفلفل حريف الى الطعام اثناء الطهي .
8. العسل 
العسل له خصائص مضاد للفيروسات و مضاد للچراثيم و مضادة للفطريات التي تساعد على التخلص من ټهيج الحلق وإزالة البلغم . بالاضافة الى ذلك العسل له خصائص مطهرة تساعد على تقوية جهاز المناعة لمحاربة العدوى بشكل أسرع .
الطريقة 
إضافة قليل من مسحوق الفلفل الأبيض أو الأسود إلى ملعقة واحدة من العسل حيث ان الفلفل يساعد في علاج عدوى الحلق في حين أن العسل يساعد على تهدئة الأغشية المخاطية . ويؤخذ هذا الخليط مرتين في اليوم لمدة أسبوع .
إضافة ملعقة واحدة من العسل لكوب من الماء الدافئ و شربه عدة مرات في اليوم
9. البصل 

البصل له خواص مضادة للبكتيريا و مضادة للالتهابات التي تساعد على الاسټرخاء والتخلص من البلغم . أيضا البصل يساعد على تعزيز الجهاز المناعي وتسريع عملېة الشفاء . يمكن صنع خليط من البصل والسكر لزيادة سيولة البلغم مما يسهل طرده .

الطريقة 
غسل البصل وتقطيعه واضافة ملعقتين من السكر وتركه لمدة نصف ساعة وسوف يتحول الخليط الى نسيج سائل .
تناول ملعقة واحدة من هذا الخليط  كل ساعتين إلى ثلاث ساعات أو عند
الحاجة .
يمكن تخزين الخليط الاضافي في الثلاجة لمدة يوم أو يومين .
10. الجزر 
الجزر فعال جدا في علاج البلغم فهو مصدر ممتاز للفيتامين C ومضادات الأكسدة القوية التي تعزز جهاز المناعة وتعمل على مقاومة أنواع عديدة من العدوى . بالاضافة الى ذلك الجزر غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات التي تساعد في الحد من أعراض السعال وكذلك البلغم .
الطريقة 
استخراج عصير من أربع إلى خمس جزرات طازجة وإضافة القليل من الماء لتخفيف العصير ثم اضافه 23 ملاعق صغيرة من العسل ويخلط جيدا شرب هذا العصير على مدار اليوم لطرد البلغم من الحلق .
عليك تجربة هذه العلاجات البسيطة في المرة القادمة
التي تعاني فيها من مشكلة مزعجة بسبب البلغم . ومع ذلك إذا لاحظت ډم في البلغم أو كان البلغم ذو لون أصفر أو أخضر يجب عليك استشارة الطبيب .